Ratkaisukeskeinen psykoterapia Sastamala

PALVELUT

PSYKOTERAPIA

Psykoterapia sopii mm. masennuksen, ahdistuksen, paniikkioireiden, uupumuksen, itsetunnon ongelmien, ruumiillisten oireiden, pelkojen, menetyksen, sosiaalisten ongelmien, parisuhdekysymysten ja kriisitilanteiden hoitoon. Psykoterapian avulla voi myös ymmärtää paremmin omaa itseään ja saada välineitä käsitellä vaikeita tunteita ja ajatuksia. Psykoterapian tarkoituksena on lievittää ja poistaa psyykkistä kärsimystä, edistää kasvua ja kehitystä, kehittää itsetuntemusta ja elämänhallintaa sekä selvitä ja ratkaista ihmissuhde- ja muita elämänongelmia.

LYHYT TERAPIA

Lyhytterapia on mielenterveyden tukihoitoa, keskusteluapua äkilliseen ongelmaan tai ongelmiin. Lyhytterapia antaa sinulle mahdollisuuden saada apua mieltäsi askarruttaviin asioihin nopeasti, ilman diagnoosia ja lääkärin lähetettä. Lyhytterapia sopii mihin tahansa elämäntilanteeseen, jossa tuntuu, että voisi olla hyvä keskustella jonkun kanssa. Lyhytterapiassa voidaan käsitellä esimerkiksi jaksamisen ongelmia, itsetunto-ongelmia, yksinäisyyttä, surua, sairastumista tai sairastamista.

UUSPERHENEUVONTA

Uusperheneuvonnassa voidaan käsitellä uusperheen dynamiikkaa, vuorovaikutusta, parisuhdetta, suhdetta lapsiin, lasten välisiä suhteita, suhteita ex-puolisoihin tai sukulaisiin, uusparisuhteen ja uusperheenherättämiä tunteita, haasteita tai ongelmia.

Uusperheneuvonnassa voidaan keskustella uusperheen kehitysvaiheista, rajoista, perinteistä, ex-perheiden historioista, uusperheen perheytymisestä , perhejuhlista tai muista käytännön järjestelyistä uusperheessä. Myös ajankäyttö, uusperheen pelisäännöt, perhepalaverit ja roolit uusperheen aikuisina ja vanhempina ovat yleisiä uusperheneuvonnassa käsiteltäviä asioita.

KESKUSTELUAPUA

LAPSILLE, JOIDEN VANHEMMAT OVAT ERONNEET

Keskusteluapua lapsille ja nuorille , joiden vanhemmat ovat eronneet.

Vanhemmille lasten hyvinvointi on tärkein asia ja lapsille rakastavat ja huolehtivat vanhemmat tuovat turvallisuutta. Joskus lasten ja nuorten saattaa olla vaikeaa kertoa vanhemmilleen ajatuksistaan ja toiveistaan. Tällöin voi olla hyvä jutella terapeutin kanssa, joka tarvittaessa toimii lapsen äänenä vanhemmille. Tapaamisissa lapsi tai nuori voi terapeutin kanssa käsitellä eroamiseen ja kahden kodin arkeen ja elämään liittyviä asioita sekä suhdettaan vanhempiin.

PARITERAPIA

Pariterapia on psykoterapian muoto, joka keskittyy psyykkisen hyvinvoinnin tukemiseen vahvistamalla parisuhteen vuorovaikutusta, tunnesuhdetta ja pariskuntien yhteistä ymmärrystä. Pariterapia on keskusteluapua, johon pariskunta voi hakeutua yhdessä.

Yleisin syy hakeutua pariterapiaan on halu saada parisuhde toimimaan. Usein terapiaan tulevan parin pulmana on se, että keskustelu ei lähde

kotona käyntiin tai se muuttuu riidaksi. Syynä voi olla myös yksittäinen ongelma tai kriisi parisuhteessa.

Psykoterapiaan kannattaa hakeutua silloin, kun pariskunta voi keskenään huonosti, esimerkiksi läheisyys tai yhteydentunne on kadonnut.

Pariterapiaan kannattaa hakeutua mahdollisimman pian, ennen kuin ongelmat ovat ehtineet kärjistyä.

RENTOUTUSVALMENNUS

Ihmisen elimistön tahdosta riippumatonta toimintaa säätelee autonominen hermosto,

joka voidaan jakaa sympaattiseen ja parasympaattiseen hermostoon. Sympaattinen hermosto säätelee verenkiertoa rasittavissa olosuhteissa, ja se muun muassa kiihdyttää stressihormonin tuottamista. Parasympaattisen hermoston avulla ihminen rentoutuu ja palautuu. Tyyni olotila, rentoutuminen ja mietiskely aktivoi parasympaattista hermostoa, jolloin keho lataa voimavaroja ja varastoi energiaa. Rentoutusmenetelmien avulla ihminen kykenee aktivoimaan parasympaattisen

hermoston toimintaa.

Rentoutusvalmennuksessa laaditaan henkilökohtainen rentoutustuokio asiakkaan tavoitteiden mukaisesti. Rentoutusharjoitteen avulla asiakas voi jatkaa rentoutusharjoituksia kotona. Rentoutuksen avulla alitajunta muuttuu

vastaanottavaisemmaksi uusille ajatuksille ja mielikuville. Alitajunta on se osa mieltä, jossa uskomukset, tottumukset ja automaattiset reaktiot sijaitsevat.

Rentoutuksen hyötyjä ovat esimerkiksi;

- stressin ja ahdistuksen vähentyminen

- positiivisen mielialan lisääntyminen

- yleisen rentouden lisääntyminen.

- unen laadun parantaminen

- jaksamisen lisääntyminen

- tottumusten ja uskomusten muuttaminen (esim. itseluottamus, jännittämisen hallinta).